Nutrición y Ejercicio

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Jueves, Mayo 5, 2016
Estudiantes
Relación directa con la salud...

El peso corporal esta directamente relacionado con nuestros hábitos alimentarios y con el gasto de energía diaria.

 

  • Si tu consumo alimentario (en kilocalorías) supera el gasto 

 

  • El saldo a nivel de salud es Rojo = Subiste de peso.

 

  • Es por eso importante que si Comes Más…  Gastes más.

 

Por eso el deporte se convierte en tu aliado.   

 

Alimento                                           Calorias            Caminar

 

Galleta chocolate 34 gr:                      170 kcal             45 min

 

Gaseosa 240 ml:                               100 kcal            40 min

 

Almojabana 58 gr:                             200 kcal            54 min

 

Helado crema 78 gr:                          230 kcal            1 hora 15 min

 

Los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio van de la mano en el cuidado de nuestra salud.

 

Jacquelin Villalobos F.

Nutricionista Servicios asistenciales

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