El peso corporal esta directamente relacionado con nuestros hábitos alimentarios y con el gasto de energía diaria.
- Si tu consumo alimentario (en kilocalorías) supera el gasto
- El saldo a nivel de salud es Rojo = Subiste de peso.
- Es por eso importante que si Comes Más… Gastes más.
Por eso el deporte se convierte en tu aliado.
Alimento Calorias Caminar
Galleta chocolate 34 gr: 170 kcal 45 min
Gaseosa 240 ml: 100 kcal 40 min
Almojabana 58 gr: 200 kcal 54 min
Helado crema 78 gr: 230 kcal 1 hora 15 min
Los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio van de la mano en el cuidado de nuestra salud.
Jacquelin Villalobos F.
Nutricionista Servicios asistenciales