Bienestar Universitario desde el área de Servicios Asistenciales busca la prevención de la enfermedad y la promoción de la salud. El médico de nuestra Utadeo, en este sentido recomienda mantener la actividad física, la cual es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud, además de contribuir a la prevención de más de 35 enfermedades crónicas. Al respecto el doctor Ramón Tovar, anota:
Los estudiosos del tema concluyen que: “la sociedad debe convertir la actividad física en un hábito de vida saludable, considerándola como parte del tiempo libre de calidad y con cambios en la rutina diaria que ayuden a reducir el sedentarismo sin resultar una obligación incómoda”
Tengamos en cuenta algunos de los beneficios de la actividad física que contribuyen a mejorar la calidad de nuestra vida:
- Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles (tensión arterial alta, diabetes, cáncer de colon).
- Mejorar la digestión y el tránsito intestinal
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo huesos y ayudando a prevenir la osteoporosis.
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
- Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
- Fomenta la sociabilidad.
- Disminuye el riesgo de sufrir insomnio e interrupciones del sueño.
- Mejora la imagen personal.
La actividad física te da oportunidad de relajarse, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz.
Te invito a que te inscribas a clases de baile, que salgas a caminar por la ciclovía, a que juegues futbol con tus amigos, a que busques una actividad física que disfrutes con tus amigos o familiares.
