Después de semanas intensas de clases, entregas, parciales y trasnochos, llegó ese momento que muchos esperaban: ¡Las vacaciones! Un respiro necesario y merecido, pero que también puede generar preguntas: ¿y ahora qué hago con tanto tiempo libre?
Aunque descansar es la prioridad, este periodo también representa una gran oportunidad para fortalecer tu bienestar personal, emocional y social. Así lo explica Paula Ramírez, psicóloga del área de Orientación Estudiantil de Utadeo:
“El tiempo libre durante las vacaciones representa una oportunidad valiosa para fomentar el desarrollo integral de los estudiantes, pues esto les permite cambiar su rutina académica, adquirir nuevos aprendizajes y habilidades, establecer relaciones socioemocionales efectivas y fortalecer su identidad a través de la exploración de intereses personales”.
Vacaciones con propósito: planes que nutren
Con esto en mente, Bienestar Universitario ha diseñado una serie de actividades que puedes disfrutar dentro del campus durante el periodo intersemestral. Estos espacios están pensados para que te conectes contigo mismo, con los demás y con lo que te apasiona. Aquí te compartimos algunos:
Yoga para reconectar
El Centro de Arte y Cultura ofrece clases de yoga gratuitas todos los miércoles de 1:00 p.m. a 3:00 p.m. en el Módulo 9 – Casa Republicana, hasta el 2 de julio. Una excelente forma de relajar el cuerpo y liberar tensiones.
Actívate con deporte
El área de Deportes te invita a utilizar el gimnasio del campus, abierto de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., o a participar en los talleres grupales intersemestrales, que se realizarán todos los miércoles a las 12:00 m. en el Módulo 24 – Casa de los Deportes:
- 11 de junio: Glúteos, abdominales y piernas.
- 18 de junio: 'Super core'.
- 25 de junio: Entrenamiento funcional.
- 2 de julio: 'Upper Body'.
- 9 de julio: 'HIIT'.
- 16 de julio: EMOM ('Every Minute on the Minute').
Además de mantenerte en forma, estos espacios te ayudan a liberar estrés y mejorar tu estado de ánimo.
Un viaje musical a China
El Instituto Confucio de Utadeo y Utadeo+, en alianza con la Embajada de la República Popular de China, te invitan a un evento cultural único: el concierto de la Orquesta Sinfónica de Chengdu, una de las más reconocidas de China.
Visita el Auditorio Fabio Lozano, el próximo miércoles 26 de junio a las 7:00 p.m.; el evento es de entrada libre. Una oportunidad perfecta para expandir tus horizontes culturales y disfrutar de la riqueza de otras tradiciones.
Un momento especial para disfrutar del Catan
Este sábado 28 de junio la Biblioteca Utadeo será la anfitriona de una experiencia para los fans del popular juego de mesa: Catan.
Con el 'Catan Connect World', el Sistema de Bibliotecas de Utadeo se une a Devir Colombia para celebrar los 30 años de este clásico para disfrutar de una macropartida simultánea junto a jugadores de todo el mundo.
Cronograma del evento
12:00 m.: registro
01:00 p. m.: repaso del funcionamiento y preparación
01:30 p.m.: ¡Empieza la partida!
Premios increíbles:
1 cupo al Torneo Nacional de Catan en Colombia.
1 juego Catan: El Despertar de la Humanidad + Daitoshi + Venture
1 implemento conmemorativo CATAN (camiseta o tula, según disponibilidad)
¡Inscríbete aquí, asegura tu lugar y sé parte de esta celebración mundial sin salir del campus! ¡Solo hay 120 cupos en Colombia!
El tiempo perfecto para hacer lo que te apasiona
Recuerda que hacer actividades distintas durante el receso puede impactar de manera positiva tu salud mental, emocional y social.
“Por medio de diferentes actividades de formación, lúdicas y deportivas, los estudiantes incrementan la sensación de logro, autonomía y bienestar, lo cual tiene un impacto positivo en su autoestima, su autoeficacia y su calidad de vida. También, promueve la autorregulación, el pensamiento creativo, la solución de problemas y la capacidad de adaptación”, afirma la psicóloga.
Además de estas actividades organizadas por la universidad, los expertos recomiendan aprovechar este tiempo para realizar actividades de recreación al aire libre, participar en espacios que involucren habilidades artísticas, pasar tiempo en familia o con amigos, ayudar a otros a través de voluntariados, dormir bien, desconectarse del celular y tener momentos de silencio y reflexión.
“Lo importante es que las actividades sean elegidas libremente por el estudiante, y que no se impongan como una obligación. Se debe mantener un balance entre el ocio, el aprendizaje, el disfrute personal y el descanso”, puntualiza la Ramírez.
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