Cada vez escuchamos con mayor frecuencia la importancia de practicar cualquier actividad física para tener un cuerpo saludable y así gozar de una buena salud.
Según la Organización Mundial de la Salud solo el 40% de la población realiza actividad física en forma adecuada. Te queremos invitar para que conozcas los beneficios que vamos a conseguir si comenzamos a realizar una actividad física en forma regular y constante.
Tengamos en cuenta algunos de los beneficios de la actividad física que contribuyen a mejorar la calidad de nuestra vida:
- Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles (tensión arterial alta, diabetes, cáncer de colon).
- Mejora la digestión y el tránsito intestinal
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo huesos y ayudando a prevenir la osteoporosis.
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
- Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
- Fomenta la sociabilidad.
- Disminuye el riesgo de sufrir insomnio e interrupciones del sueño.
- Mejora la imagen personal.
Además, la actividad física te la da oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente dedicar tiempo para tu salud y sentirte feliz.
¿Qué podemos hacer para realizar actividad física?
- Correr o trotar
- Bailar
- Caminar
- Hacer aeróbicos
- Montar bicicleta
- Realizar deporte
Debemos empezar a practicar estas actividades como habituales en nuestra rutina diaria y aprovechar los tiempos libres para fortalecer nuestro organismo. Estos hábitos son esenciales para el mantenimiento y mejora de la salud, además de contribuir a la prevención de más de 35 enfermedades crónicas.
Desde el área de Bienestar Universitario y Servicios Asistenciales buscamos cuidar su salud y promover buenos hábitos de vida para toda nuestra comunidad.
¡Una vida saludable hace una persona feliz!
