Beneficios de la hidratación | Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano

Beneficios de la hidratación

Recomendados
Beneficios de la hidratación
Compartir en
Viernes, Marzo 11, 2022
Mantenerse hidratado tiene múltiples beneficios por eso, desde el área de salud te los recordamos.
Imagen tomada de: salud180.com

¿Sabías que el cuerpo humano tiene un porcentaje de agua cercano al 60% de nuestro peso total?

Según un estudio realizado en la Universidad de Veracruz – México en el año 2018, mantenerse hidratado tiene múltiples beneficios; desde el área de salud te los recordamos:

  • Ayuda al cerebro a tener mejores procesos de memoria y aumenta la capacidad de concentración.
  • Estimula el metabolismo optimizando la capacidad de quemar grasa localizada.
  • Fortalece la barrera de la piel generando una apariencia fresca y sana, de la misma forma que mejora lesiones de cicatrización, acné, quemaduras o irritación local.
  • En la sangre, reduce la presión del corazón y promueve el adecuado transporte de oxígeno y sustancias al resto de los tejidos.
  • Mejora la digestión, actuando como un potencializador de la fibra que incluimos en la dieta.
  • Mantiene el funcionamiento óptimo de los músculos ayudando a eliminar las sustancias toxicas que se crean durante el ejercicio.
  • Mejora la filtración en el riñón purificando los residuos y convirtiéndolos en orina.
  • Equilibra el estado de ánimo y ayuda a controlar las emociones, debido a que la deshidratación genera sensación de irritabilidad.
  • Ayuda a dormir mejor, el tener el cerebro hidratado promueve un sueño más reparador y con menos probabilidad de sueños con pesadillas.

Recuerda que el agua también las podemos encontrar en alimentos como sandía, piña, melón, pepino, tomate, naranja, pera, lechuga y limón. 

El Área de Servicios Asistenciales te invita a tener el hábito de beber mínimo 1 litro de agua todos los días.

ESTAR BIEN EN UTADEO

  • Centro de Arte y Cultura
    Mayo 16
    Tatiana Suárez, egresada de Administración de Empresas; Diego Bolaños, estudiante de Cine y Televisión; y July Chávez, estudiante de Comunicación Social y Periodismo, quienes hacen parte de los...
  • Orientación Estudiantil
    Mayo 10
    “Lo más importante de la comunicación es escuchar lo que no se dice.” PETER FERDINAND DRUCKER.
  • Orientación Estudiantil
    Mayo 6
    El sentimiento de envidia le resta importancia al valor que tiene un logro por pequeño que sea, obstaculiza nuestro desempeño y genera disconfort. Si quieres, ven a psicología, podemos hablar de esto...

PROGRÁMATE CON BIENESTAR

Reconocimiento personería jurídica: Resolución 2613 del 14 de agosto de 1959 Minjusticia.

Institución de Educación Superior sujeta a inspección y vigilancia por el Ministerio de Educación Nacional.