A partir del 1º de septiembre de 2020 empezó lo que se ha denominado una "nueva realidad", en la que cambiamos el concepto de aislamiento preventivo obligatorio, con un número importante de excepciones , a que tengamos un concepto de aislamiento selectivo, de distanciamiento y responsabilidad individual ". Llegó el momento de unirnos como sociedad, de concientizarnos de la importancia de nuestro autocuidado y de entender que nuestros actos afectan a los demás.
Desde el Área de Salud, te queremos compartir algunas recomendaciones para tu autocuidado. Esperamos que las pongas en práctica en ésta época de pandemia, te cuides y cuida a los tuyos.
1) Usa mascarilla
Antes de colocártela, debes lavarte las manos y no tocarla mientras la llevas puesta.
2) Lavado de manos
Con agua y jabón, por treinta segundos y de manera frecuente.
3) Distanciamiento físico
Respetar la distancia de dos metros con la persona más próxima.
4) Es importante procurar una alimentación balanceada y suficiente, teniendo en cuenta una hidratación adecuada
5) Cuida la calidad de tu sueño, pues es fundamenral para el buen funcionamiento de tu sistema inmunológico (defensas)
6) Practicar actividad física por treinta minutos al día
7) Evita consumir licor, cigarrillos y sustancias que afecten tu cuerpo
8) Descansa lo suficiente. Elige momentos solo para tí
9) Ríe, comparte y comunícate de forma asertiva con las personas que te rodean
10) Toma acciones de prevención en tu vida emocional, afectiva y sexual
11) Visita al médico periódicamente
