Esta práctica, conocida como ‘’mindfulness’’, puede realizarse de manera formal como la meditación o informal en hábitos de la vida cotidiana que te permitirán tomar una pausa para tu mente y tu cuerpo, ya que muchas veces andamos apresurados en terminar y comenzar las arduas labores del día a día. Se ha demostrado que la atención consciente en el momento presente influye positivamente en situaciones de estrés, en el manejo de las emociones, en el aprendizaje y en la calidad de vida en general.