Sin prisa y en pausa

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Sin prisa y en pausa
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Miércoles, Septiembre 16, 2020
Estudiantes
Aprende a disfrutar del aquí y el ahora; construye una relación amorosa y saludable con tu entorno. Aquí te explicamos en qué consiste la técnica del ‘’Mindfulness’’.

Esta práctica, conocida como ‘’mindfulness’’, puede realizarse de manera formal como la meditación o informal en hábitos de la vida cotidiana que te permitirán tomar una pausa para tu mente y tu cuerpo, ya que muchas veces andamos apresurados en terminar y comenzar las arduas labores del día a día. Se ha demostrado que la atención consciente en el momento presente influye positivamente en situaciones de estrés, en el manejo de las emociones, en el aprendizaje y en la calidad de vida en general. 

 

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