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El masticar chicle puede implicar deterioro de la salud, se utiliza por gusto o para reducir la ansiedad, pero debes tener cuidado, por ejemplo, con el número de veces al día o la cantidad de chicles masticados de una sola vez, esto tiene mucho que ver con aspectos como, el tipo de azúcar que contiene, la consistencia, la dureza de la goma de mascar. Cuando es en exceso, primero por la caries dental, por la cantidad de azúcar según la presentación de la goma de mascar.
Ventajas de masticar chicle:
- Mayor producción de saliva.
- Ayuda a mitigar el estrés.
- Cuando tienen xilitol, inhibe el crecimiento de bacterias.
- Ayuda a ventilar el oído por el movimiento mandibular.
- Puede ayudar a dejar de fumar.
Anatómicamente los dientes humanos están diseñados para triturar, desgarrar, macerar; en la masticación de los alimentos no suele superar los 30 minutos, nuestra anatomía no es para rumiar superficies planas por lo que no resulta natural masticar por mucho tiempo un chicle.
Desventajas de masticar chicle:
- Caries dental por el azúcar.
- Sarro dental por el exceso de saliva.
- Desgaste dental por exceso de masticación.
- Sobrecarga en la articulación temporomandibular por exceso en la masticación.
- Hipertrofia muscular por exceso en la masticación.
- Dolor de cabeza por exceso en la masticación.
- Gastritis por mayor producción de ácido clorhídrico (por el aumento del flujo salival).
- Gases intestinales (por hablar y masticar chicle), pueden causar cólicos.
- Diarrea por el sorbitol (edulcorante utilizado en algunas gomas) en exceso.
Recuerda si decidiste masticar un chicle: bótalo a la caneca cuando pierda su sabor aproximadamente a los 20 minutos, así también cuidamos el medio ambiente.
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Jacquelin Villalobos F.
Nutricionista Dietista
Bienestar-Deportes
