El instructor Alberto Bonilla y 'La Nutri' Jacquelin Villalobos te traen una rutina para bíceps, junto a un consejo sobre qué líquidos tomar antes, durante y después de cada entrenamiento para mantenerte hidratado y tener un rendimiento deportivo adecuado.
Las proteínas pertenecen al grupo de alimentos constructores o formadores; reciben este nombre por cubrir la necesidad plástica del organismo, es decir, la reparación, construcción y protección de los tejidos. Conoce aquí cómo puedes obtenerlas a través de la alimentación.
El pasado mes de marzo llevamos a cabo el Torneo de Ajedrez con la participación de 50 tadeístas, entre estudiantes, funcionarios, profesores y egresados de Bogotá, Santa marta y Cartagena. Revive este evento y conoce a los ganadores.
Aprende a preparar pechuga rellena de jamón y queso al horno con esta receta rica en proteína y muy fácil de preparar en casa, ideal para toda la familia.
Las proteínas están mayoritariamente presentes en los alimentos de origen animal, como en la carne (por ejemplo, en el pavo, el pollo y la ternera), en el pescado (atún y salmón), en la leche y sus derivados o en los huevos. Sigue estos 'tips' de 'La Nutri' para que sepas cómo escoger tu proteína diaria.
No todos los batidos de verduras son verdes, aprende a preparar este delicioso batido de frutas y verduras amarillas con alto contenido de vitamina A.
El distanciamiento físico como medida para disminuir la propagación del Coronavirus puede ser muy difícil para los jóvenes, ya que los hace sentirse desconectados de...
