El instructor Alberto Bonilla y 'La Nutri' Jacquelin Villalobos te traen una rutina para bíceps, junto a un consejo sobre qué líquidos tomar antes, durante y después de cada entrenamiento para mantenerte hidratado y tener un rendimiento deportivo adecuado.
Las proteínas pertenecen al grupo de alimentos constructores o formadores; reciben este nombre por cubrir la necesidad plástica del organismo, es decir, la reparación, construcción y protección de los tejidos. Conoce aquí cómo puedes obtenerlas a través de la alimentación.