Hacer ejercicios de flexibilidad te proporciona más libertad de movimiento para tus actividades diarias. Los estiramientos permiten estirar los músculos, relajar las tensiones del cuerpo y mantener la movilidad de las articulaciones. Sigue la rutina de nuestra entrenadora Jennifer Orjuela y mejora tu flexibilidad; no olvides calentar cicno minutos antes de empezar con los ejercicios.
Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos.