Apreciado estudiante:
La salud es el bien más preciado. Por eso, debemos hacer todo lo posible por conservarla. En este período de aislamiento nos enfrentamos a varios peligros que atentan contra nuestra buena salud. Estas son algunas recomendaciones:
- Debemos conservar nuestro peso: El permanecer quietos por más tiempo hace que nos convirtamos en personas sedentarias y lógicamente comenzamos a aumentar de peso. Te invito a seguir las recomendaciones de nuestra nutricionista Jacqueline Villalobos aquí, y algo muy importante, realizar actividad física por lo menos 30 minutos en la mañana y 30 minutos en la tarde. ¡Si lo haces acompañado, mucho mejor!
people-2568410_1920.jpg
Fecha:
2017:02:04 15:47:53
- Durante este tiempo es importante no enfermarnos; para ello, debemos cuidar nuestro Sistema Inmunológico, pues son nuestras defensas. Además de la actividad física, se recomienda aumentar el consumo de verduras y de frutas, y por ningún motivo, descuidar nuestros hábitos de higiene personal.
- Una recomendación vital es no cambiar los horarios de despertar y de dormir. Así estemos en casa, debemos continuar levantándonos y acostándonos a las mismas horas acostumbradas para que nuestro Sistema Hormonal no se altere. Si cambiamos estos tiempos, el ritmo de producción de nuestras hormonas cambia y vamos a notar molestias significativas sobre todo en el apetito y en el manejo del estrés.
people-2537324_1920.jpg
Fecha:
2017:04:25 13:43:17
Amigos, poco a poco vamos a ir hablando de otros temas, siempre con el objetivo de que te sientas bien y tengas muy buena calidad de vida.
