Ahogo, temor, aumento del ritmo cardíaco y transpiración excesiva son los síntomas más destacados que provoca la ansiedad, un trastorno que se puede controlar con medicamentos y terapias, o en casos más avanzados, terapias o formas naturales para disminuirlo son algunos de los síntomas que provoca la ansiedad. Este trastorno se puede controlar con medicamentos y terapia, pero también hay formas naturales para contraerlo.
Katherine Larraguibel, nutricionista de DYET, recomendó aumentar las proteínas en nuestras comidas y fragmentar la alimentación en cantidades mínimas, evitando que pasen grandes espacios en cada comida, la alimentación es un factor muy importante para prevenir la ansiedad.
La ansiedad se considera útil para afrontar situaciones de peligro apremiantes que podrían terminar en un grave accidente, esta se dispara haciendo que reaccionemos rápidamente y de la manera más eficaz para salvarnos, pero también puede que la ansiedad nos traicione, y esto pasa cuando la ansiedad aparece sin haber presente algún peligro real, por ejemplo viajar en avión.
Las señales físicas, son las que nos avisan que estamos padeciendo de ansiedad, acontecimientos estresantes que no sabemos manejar y se acumulan de manera que la ansiedad aparece y se eleva todo el tiempo y esto puede causar trastornos graves de ansiedad.
Las personas que padecen de ansiedad piensan de una manera negativa extrema, son esquemas mentales y hábitos lo que empiezan a aparecer y les enseñan a cambiar y canalizar la ansiedad de una manera adecuada.
Finalmente, la manera más fácil y efectiva de tratar la ansiedad, es entendiéndola, identificando focos de estrés y saber manejarlos, ponerle fin a este trastorno de una manera adecuada sin auto medicarse que lo único que causa eso es alargar el trastorno produciendo una ansiedad alta.
Danna Gómez/ Sintonía Social.