Cada vez más la salud mental hace parte de las conversaciones sobre el modelo económico en el que hemos venido a parar. Largas jornadas, muchas horas sentados frente a un monitor, la presión por cumplir unas metas, han derivado en que el estrés sea la enfermedad principal del siglo XXI y hemos empezado a pagar un alto precio por ello. Sin embargo, siempre podemos encontrar un momento del día para levantarnos de la silla, separar los ojos de la pantalla, dejar para más tarde ese correo que no es urgente y concentrarnos en nosotros mismos. Las pausas activas, la meditación y las actividades creativas nos permiten alivianar esta carga y darnos un respiro en medio del caos.
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