Ya iniciamos nuestras clases virtuales, por eso te traemos varios consejos de alimentación para que tu cuerpo y en particular tu cerebro funcionen de forma adecuada en esta temporada. Tenlos en cuenta:
- Come algo al menos cada tres horas.
- Siempre desayuna.
- Ponle color a tu dieta: rojo (el tomate), amarillo (un banano), verde (una lechuga), blanco (el coliflor), naranja (la papaya), así aseguras diferentes nutrientes diariamente.
- Incluye aceites vegetales aguacate, maní y nueces.
- No olvides agua en abundancia.
- Prefiere porciones pequeñas.
JACQUELÍN VILLALOBOS F.
Nutricionista Dietista
Bienestar Deportes