La mejor vacuna es: ¡El autocuidado! | Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano

La mejor vacuna es: ¡El autocuidado!

Prográmese en la Utadeo
La mejor vacuna es: ¡El autocuidado!
Compartir en
Lunes, Noviembre 8, 2021
En tiempo de pandemia es importante hacer énfasis en las actividades de autocuidado, reforzar todas aquellas que se hayan implementado antes y las cuales se puedan construir a lo largo del tiempo reconociendo las necesidades físicas y emocionales de cada uno.

Sabemos que ya han pasado casi dos años desde la llegada de la pandemia. Por supuesto que no ha sido fácil, todos hemos tenido que cambiar algunos hábitos de vida, posponer viajes y evitar realizar nuestras actividades preferidas, pero no es momento de descuidar ninguna de las medidas de bioseguridad.

Recuerda que el coronavirus no hace distinciones de edad o género, lugar de vivienda, situación económica o social, por eso, debemos seguirnos cuidando.

Desde el área de salud, te queremos compartir algunas recomendaciones para tu autocuidado. Esperamos que las pongas en práctica en esta época de pandemia, te cuides y cuides a los tuyos:

  • USA MASCARILLA.
    Antes de colocártela, debes lavarte las manos. No tocarla mientras la llevas puesta.
  • LAVADO DE MANOS.
    Con agua y jabón, por 30 segundos y de manera frecuente.
  • DISTANCIAMIENTO FÍSICO.
    Respeta la distancia de mínimo un metro con la persona más próxima.
  • PROCURA UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y SUFICIENTE TENIENDO EN CUENTA UNA ADECUADA HIDRATACIÓN.
  • CUIDA LA CALIDAD DE TU SUEÑO, ES FUNDAMENTAL PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO (DEFENSAS).
  • PRACTICA  ACTIVIDAD FÍSICA POR 30 MINUTOS AL DÍA.
  • EVITA CONSUMIR LICOR, CIGARRILLO Y SUSTANCIAS QUE AFECTEN TU CUERPO (PSICOACTIVAS).
  • DESCANSA LO SUFICIENTE. ELIGE MOMENTOS SOLO PARA TÍ.
  • RÍE, COMPARTE Y COMUNÍCATE DE FORMA ASERTIVA CON LAS PERSONAS QUE TE RODEAN.
  • TOMA ACCIONES DE PREVENCIÓN EN TU VIDA EMOCIONAL, AFECTIVA Y SEXUAL.
  • VISITA AL MÉDICO PERIÓDICAMENTE.

¡LA SALUD ES EL REGALO MÁS GRANDE, CUÍDALA Y PROTÉGETE!

ESTAR BIEN EN UTADEO

Reconocimiento personería jurídica: Resolución 2613 del 14 de agosto de 1959 Minjusticia.

Institución de Educación Superior sujeta a inspección y vigilancia por el Ministerio de Educación Nacional.